IMC: CUM șI DE CE DE CE SE CALCULEAZă

IMC: Cum și de ce De Ce se Calculează

IMC: Cum și de ce De Ce se Calculează

Blog Article



Ce este Indicele de Masă Corporală (IMC)?



IMC-ul reprezintă un mijloc folosit pentru evaluarea stării de greutate sănătoasă a unei persoane raportată la înălțime. Se calculează prin împărțirea greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (în metri). Formula standard este conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)




Indicele de Masă Corporală a fost creat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul al XIX-lea și este folosit la scară largă pentru identificarea riscurilor medicale legate de greutatea corporală​ (calculator-calorii.eu​​ allmed.ro)​.

De ce se calculează IMC-ul?



Calcularea IMC-ului este importantă pentru că oferă o estimare rapidă și simplă a stării de sănătate a unei persoane în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC sănătos este asociat cu un risc redus de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, și anumite tipuri de cancer. De asemenea, monitorizarea IMC-ului poate ajuta la prevenirea și gestionarea problemelor legate de greutate​ (Doc.ro​​ aptta.ro)​.



Cum se calculează IMC-ul?



Determinarea IMC-ului este ușor:

Măsurați greutatea în kg.
Măsurați-vă înălțimea în metri.
Aplicați formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)




De pildă, dacă greutatea este de 70 kg și înălțimea de 1,75 m, calculul este:

IMC=
1.75
2

70

≈22.86

Acest rezultat ar indica o greutate normală, deoarece se încadrează între 18,5 și 24,9​ (Doc.ro​​ Regina Maria)​.

Interpretarea valorilor IMC



Valorile IMC sunt clasificate în mai multe categorii:

Sub 18,5: Subponderal
18,5 - 24,9: Greutate normală
25,0 - 29,9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de gradul I
35,0 - 39,9: Obezitate de gradul II
40,0 și peste: Obezitate morbidă​ (beeman.ro​​ bluelife.ro)​.
Limitările Ciorapi medicinali compresivi IMC-ului
Chiar dacă IMC-ul este util, are anumite limite. Nu ține cont de diferențele de compoziție corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De exemplu, sportivii pot avea un IMC ridicat datorită masei musculare, dar nu sunt considerați supraponderali. În plus, IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimii corporale, care este un factor important în evaluarea riscurilor pentru sănătate​ (crra.ro​​ CHIROMEDICA)​.

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți



Pentru copii și adolescenți, IMC-ul se calculează în același mod, dar interpretarea se realizează cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în considerare vârsta și sexul copilului. Aceste tabele ajută la evaluarea creșterii fizice și la identificarea riscului de obezitate sau subponderalitate​ (ecofarmacia.ro​​ elvit.ro)​.

Importanța menținerii unui IMC sănătos



Menținerea unui IMC în limite normale este Masti de par esențială pentru reducerea riscului de boli cronice. Un IMC mare este asociat cu un risc crescut pentru:

Afecțiuni cardiovasculare
Diabet de Remedii naturiste eficiente tip 2
Tulburări de somn
Boli hepatice
Probleme articulare
Anumite tipuri de cancer​ (farmimpex.ro​​ CHIROMEDICA)​.

Sfaturi pentru menținerea unui IMC sănătos



Dietă echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate Produse alimentare bio în nutrienți, precum fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Activitate fizică regulată: Faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Monitorizarea greutății: Verificați greutatea și IMC-ul pentru a observa schimbările.
Consult medical: Consultați un doctor sau un dietetician pentru recomandări personalizate și pentru a crea un plan de menținere a greutății sănătoase​ (MedLife​​ pub-health-iasi.ro)​.

Concluzie


IMC-ul este un instrument simplu și accesibil pentru evaluarea sănătății legate de greutatea corporală. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea riscurilor de sănătate și pentru implementarea măsurilor preventive. Este esențial să se ia în considerare și alți factori, precum distribuția grăsimii și istoricul medical, pentru o evaluare completă a stării de sănătate​ (putereaursului.ro​​ remedio.ro​​ tampo.ro)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page